Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia

Wydanie
K.E.Liber, .
Liczba stron
286
Wymiary
16,5 × 23,5 cm
Oprawa
Twarda
ISBN
9788363534011
Waga
0,66 kg
Język
polski
więcej detali

Kategorie

Opis książki

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi: • kompendium zasad zdrowego odżywiania • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw • reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu • liczne porady i wskazówki dietetyczne • rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów • zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Opinie czytelników

(brak)
Proszę , aby dodać opinię.
Twoja ocena
Tytuł opinii
Treść
Uwaga! Proszę wypełnić wymagane pola.

Gratka dla fanow

Super motywacja, fajne przepisy, dobry pomysl na prezent dla fana/fanki Chodakowskiej

Przeczytaj całą opinię
2016-11-04
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Rewelacja

Genialna pozycja. Przepisy zdrowe, smaczne i proste.

Przeczytaj całą opinię
2016-09-14
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej+DVD

Super porady i przepisy a na Dvd Ewa zarazajaca usmiechem i pozytywna energia mi sie przydaly bardzo.

Przeczytaj całą opinię
2016-08-03
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Wspaniała książka

Niezwykle przydatna książka. Świetnie napisana. Mnostwosprawdzonych przepisów. Jestem zachwycona. Polecam wszystkim :-)

Przeczytaj całą opinię
2016-07-29
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

Fajna książka, dobra cena, świetne przepisy. Cenne wskazówki, polecam jaką fit książkę kucharską i inspirację do przygotowania pełnowartościowych posiłków.

Przeczytaj całą opinię
2016-07-18
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

świetna!

Ksiazka i zalaczona plyta spelniaja moje wszelkie oczekiwania.Zapowiada sie dluga przyjazn z Ewa:) Obsluga zamowienia super, wysylka blyskawiczna.

Przeczytaj całą opinię
2016-07-15
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Marcelina

Wspaniałe napisana książka, rzeczowe porady oraz genialny jadłospis. Polecam!

Przeczytaj całą opinię
2016-07-15
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Godna poleciania

Książka bardzo mądrze napisana, na wstępie omówione zostały zasady dobrego odżywiania, wpływ poszczególnych elementów pożywienia na nasze drowie, a także złote reguły. Potem podane są wyśmienite przepisy, smaczne i zdrowe, łatwe w przygotowaniu i co najważniejsze z dostępnych produktów. Ogromnym plusem jest opis kcal i wartości odżywczych pod każdym przepisem. Ułatwia to skomponowanie codziennych planów posiłków :)Serdecznie polecam :)

Przeczytaj całą opinię
2016-06-29
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Pysznaaaaa ;)

Świetne przepisy i bardzo łątwe w wykoniniu :) Polecam wszystkim :)

Przeczytaj całą opinię
2016-05-24
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p

Bardzo pozytywne zaskoczenie!!!

Ta książka przeszła moje najśmielsze oczekiwania!!! Nie spodziewałam się takiej różnorodności, tylu przydatnych i naprawdę pomocnych rad, dzięki którym moja wiedza o zdrowym stylu życia pogłębiła się i udoskonaliła. Dzięki tej książce, łatwiej było mi zacząć Nowy Etap w życiu pt." Zdrowy Styl". Pobudziła moją motywację oraz sprawiała rolę spersonalizowanego trenera!Polecam każdej osobie, która myśli nie tyle o odchudzaniu co o zmianie swojego życia na lepsze: na w pełni zdrowe życie!

Przeczytaj całą opinię
2016-04-16
źródło: http://www.empik.com/p1095089233,ksiazka-p
z 5