Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską

30 dni, minut, treningów, przepisów

Wydanie
K.E.Liber, Warszawa, .
Liczba stron
288
Wymiary
16,5 × 23,5 cm
Oprawa
Miękka ze skrzydełkami
ISBN
9788360215999
Waga
0,67 kg
Język
polski
więcej detali

Kategorie

Opis książki

Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu „Pytanie na śniadanie” TVP2, gdzie występuje jako „Trenerka całej Polski”. Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. W rok zdobyła ponad 150 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie setkom tysięcy kobiet. Za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą i własnymi doświadczeniami na temat diety oraz stylu życia. Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego . Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.

Opinie czytelników

(3.02)
297 ocen, w tym
92 opinii
5
45
4
19
3
13
2
10
1
5
Proszę , aby dodać opinię.
Twoja ocena
Tytuł opinii
Treść
Uwaga! Proszę wypełnić wymagane pola.

Pięknie wydana, ale czy przydatna to nie do końca jestem przekonana. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć z książką. Ciekawe natomiast informacje o wartościach odżywczych produktów oraz o ich wpływie na funkcjonowanie organizmu.

Przeczytaj całą opinię
2017-02-08
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/171825

jeśli szukasz motywacji

Jeśli szukasz motywacji, żeby coś zmienić to Ewa Chodakowska jak zwykle świetnie się do tego nadaje. Książka proponuje wiele możliwości, z których możemy skorzystać na długiej drodze do zmiany stylu życia.

Przeczytaj całą opinię
2016-10-07
źródło: http://www.empik.com/p1066282113,ksiazka-p

Ćwiczenia jak najbardziej mi odpowiadały, jeśli chodzi o przepisy tylko niektóre. Na początku miałam ogromny problem za zapamiętaniem, co po kolei wykonać, więc ćwiczyłam z otwartą książką. Jednak nie przypadły mi do gustu „ motywacja na dziś”. Jednak trzeba przyznać Ewie Chodakowskiej, że z nasię na rzeczy a jej ćwiczeni przynoszą pozytywne efekty.

Przeczytaj całą opinię
2017-01-08
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/171825

Zalezy jak dla kogo

Byl to moj pierwszy zakup produktu Ewy Chodakowskiej. Troche sie rozczarowalam. Spodziewalam sie czegos lepszego.

Przeczytaj całą opinię
2016-08-28
źródło: http://www.empik.com/p1066282113,ksiazka-p

Chyba poza ładnymi zdjęciami nic więcej dla siebie nie znalazłam. Jednak wolę włączyć film i poćwiczyć, niż tak ze zdjęć.

Przeczytaj całą opinię
2016-05-05
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/171825

Zmień swoje życie

Trochę ruchu przyda się każdemu dla tego gorąco polecam!!!!

Przeczytaj całą opinię
2016-08-06
źródło: http://www.empik.com/p1066282113,ksiazka-p

Bardzo dużym atutem tej książki są strony, które służą zapisywaniu własnych działań. Ponadto ciekawostki odnośnie żywienia czy treningów też są dużym plusem. Ćwiczenia? W porządku, takie typowo "Ewkowe". Podskoki, wykroki... Wydaje mi się, że jest to doskonała pozycja dla osób, które chcą zacząć. Jeżeli komuś nie odpowiada jadłospis, może go przecież ułożyć indywidualnie przy pomocy dietetyka bądź po prostu zmienić niektóre swoje negatywne przyzwyczajenia i zacząć odżywiać się zdrowo. Szczerze- korzystałam z tej książki nie przywiązując wagi do wszystkich posiłków w niej rozpisanych. Niekiedy je mieszałam, niekiedy przyrządzałam własne. Do ćwiczeń stosowałam się przez pierwsze półtorej tygodnia, natomiast przez resztę wykonywałam inne ćwiczenia czy to Chodakowskiej czy kogoś innego. Rezultat był znakomity. Myślę, że jest to książka dla osób, które nie są na etapie budowania mięśni, przeliczania swojego mikro, makro i tym podobnych, a dla osób, które całkowicie są laikami w kwestii sportu i żywienia a chciałaby coś zmienić w swoim życiu a nie mają do tego realnych możliwości (brak pieniedzy na dietetyka czy trenera personalnego a nawet karnet na siłowni- książka oferuje ćwiczenia na cały miesiąc i kosztuje około 30 zł, natomiast karnet.. każdy wie ile). Uważam, że jest w porządku. Może nie dla zaawansowanych, natomiast dla początkujacych jak najbardziej.

Przeczytaj całą opinię
2016-02-06
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/171825

:)

pomocny dziennik ale szału nie ma...fajnych jest kilka przpisów

Przeczytaj całą opinię
2016-08-01
źródło: http://www.empik.com/p1066282113,ksiazka-p

Dobre przepisy, sensowne ćwiczenia. Jeśli ktos chce zacząć zmieniać swoje życie na zdrowsze, ten poradnik powinien pomóc na start.

Przeczytaj całą opinię
2015-11-04
źródło: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/171825

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską.

Książka pełna motywacji i rozpisany cały program zmiany od jadłospisu po ćwiczenia. Moim zdaniem w zestawie mogłaby być płyta z ćwiczeniami, ponieważ należy w trakcie treningu sięgać do książki, aby popatrzeć na rodzaj ćwiczeń.

Przeczytaj całą opinię
2016-07-03
źródło: http://www.empik.com/p1066282113,ksiazka-p
z 10